HOME 新着情報 1・2・3ゆららのスパで活動♪
1・2・3ゆららのスパで活動♪

━ アクアビクスとは? ━

アクア(水)とエアロビクス(有酸素運動)を合わせた和製英語であり、水泳を除く水中トレーニングのことである。アクアビクスの水中動作では、一見激しい運動には見えないが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、少しの運動でもエネルギー消費が大きい。水中で運動するため、浮力によって身体への負担が少なく故障が発生しにくい、また水の抵抗を利用して運動量を調節出来るなどの利点がある。アクアビクスの基本動作は、ウォーキング・ジャンピング・スクワット・腕の開閉などがある。水中でのジャンプは、陸上に比べて肩や腰・膝にかかる負担が10分の1程度に軽減される。陸上では、負荷をかけるために各種マシンを使うが、アクアビクスでは水そのものが負荷であり、マシンが不要になる





━ アウフグース ━



※平日は 【1回目】14:00~ 【2回目】15:00~ 【3回目】17:30~

※土曜日・日曜日・祝日は 【1回目】11:30~ 【2回目】14:00~ 【3回目】 15:00~ 【4回目】17:30~





━ ゆ・ら・らのプールは全部温泉 ━



25mプールでのスイミングやウォーキング、水深の浅いお子様用プールなど

ご宿泊の方は無料でご利用いただけます。

水着の無料レンタルもあります。

※平日13:00~19:30まで 土日祝10:00~19:30まで 毎週水曜日はお休み。

健康増進施設でもある、むいかいち温泉ゆららならではのプラン。

ゆららのスパエリアでプール使って行う「アクアビクス」付き宿泊プランです。

※スパは毎週水曜日はお休みとなります

ゆららで検索!

その他 のお知らせ | 2017.1.25
月別の記事
各宿の記事

休暇村グループの公共の宿 デジタルパンフレット

休暇村グループの宿フェイスブック休暇村